ज्याप्रमाणे आपण शरीराची काळजी निगा राखतो त्याचप्रमाणे तुमचे तोंड स्वच्छ आणि निरोगी असायला हवे.मौखिक आरोग्य राखण्यासाठी आपल्या हिरड्यांची काळजी घेणे महत्वाचे आहे.पण हि काळजी कशाप्रकारे घेता येते ते आज आपण जाणून घेऊयात.
माउथवॉश जीवाणू नष्ट करण्यास मदत करते, श्वास ताजे ठेवते. अल्कोहोल-मुक्त माउथवॉश वापरा किंवा चहाच्या झाडाचे तेल आणि कोरफड सारखे नैसर्गिक घटक असलेले माऊथवॉश वापरा.
कोरफड, चहाच्या झाडाचे तेल, लवंग तेल यांसारखे काही नैसर्गिक उपाय हिरड्यांची जळजळ कमी करण्यास आणि हिरड्यांचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात.
हिरड्यांचे आजार होण्यासाठी धूम्रपान कारण ठरू शकते. तुम्ही धुम्रपान करत असाल तर लगेच सोडल्याने तुमच्या हिरड्यांचे आरोग्य सुधारेल.
दिवसातून दोनदा, किमान दोन मिनिटे दात घासा. मऊ ब्रिस्टल टूथब्रश वापरून, गोलाकार हालचालींमध्ये हळूवारपणे ब्रश करा.
