गेल्या लेखात आपण आयुष्यातील झोपेचं महत्त्व, झोप न येण्याची कारणे यावर चर्चा केली. ताण आपल्या झोपेवर कसा परिणाम करतो, आपल्या ऊर्जा देहावर काय परिणाम होतो हे पाहिलं. उत्तम झोपेमुळे आरोग्य उत्तम राहते. हीच झोप उत्तम कशी करता येईल याबद्दल या लेखात पाहणार आहोत. मास्टर चोआ कोक सुई यांनी शिकवलेली अनेक तंत्रे आहेत जी तुम्हाला झोपेची समस्या असल्यास तुम्ही वापरू शकता.
- व्यायाम: तुम्हाला प्रथम आश्चर्य वाटेल. पण हा एक उपयुक्त उपाय आहे. व्यायामामुळे शरीरातील अवांछित, घाणेरडी आणि रोगग्रस्त ऊर्जा बाहेर टाकण्यास मदत होते. तुमच्या लक्षात आले असेल की जर कसरत केल्यानंतर तुमचे मन स्थिर होते. ताणतणावाच्या उर्जेची आभा स्वच्छ करण्यासाठी व्यायामाची खूप मदत होते. जोरदार व्यायाम करणे श्रेयस्कर आहे, परंतु जर तुम्ही ते करू शकत नसाल, तर मास्टर चोआद्वारे शिकवलेले पूर्व-ध्यान पूर्ण-शरीर व्यायामाचे 1-3 संच खूप प्रभावी आहेत.
- सॉल्ट बाथ घ्या: मीठ आणि पाणी हे शुद्धीकरणासाठी प्राचीन काळापासून वापरल्या जाणाऱ्या नैसर्गिक क्लीन्सर आहेत. झोपायच्या आधी, कोमट पाण्याने मिठासोबत आंघोळ केल्याने नकारात्मक भावना प्रभावीपणे नष्ट होतात. हे तुम्हाला (अंशत:) स्वच्छ करण्यात आणि तुम्ही दिवसभर गोळा केलेली तणाव-ऊर्जा काढून टाकण्यास मदत करते.
- ग्रेट इन्व्होकेशन: ग्रेट इन्व्होकेशन ही जागतिक सेवेसाठी एक शक्तिशाली प्रार्थना आहे. तथापि, त्याचे इतर अनेक अनुप्रयोग आणि फायदे आहेत. फायद्यांपैकी एक म्हणजे प्रार्थना ऊर्जा शरीरातील सर्व चक्रांना त्वरीत संतुलित करते. हे आवाहन 7 वेळा केल्याने तुम्हाला चांगली झोप लागण्यास मदत होते.
- कट कॉर्ड्स: कॉर्ड्स म्हणजे तुम्ही इतरांशी जोडलेले उर्जावान कनेक्शन आणि तुमच्या जीवनावर परिणाम करणाऱ्या घटना. नकारात्मक आणि अवांछित ऊर्जावान जोडणी तुम्हाला तुमची जीवन शक्ती किंवा प्राण काढून टाकतात, ज्यामुळे तुम्हाला खाली खेचले जाते. या दोर कापून, तुम्ही या नकारात्मक परिस्थितींपासून आणि तुमच्या आयुष्यातील लोकांपासून डिसकनेक्ट होता आणि तणावग्रस्त लोकांपासून स्वत:ला अलिप्त ठेवता. तुम्ही प्राणिक हीलिंगमध्ये शिकवलेल्या प्राथमिक तंत्राचा, प्राणिक सायकोथेरपीमध्ये शिकवलेल्या मध्यवर्ती तंत्राचा किंवा प्राणिक वजन कमी करणे, बॉडी स्कल्प्टिंग आणि फेस लिफ्टमध्ये शिकवलेल्या अत्याधुनिक तंत्राचा वापर तुमच्या आभा आणि चक्रांपासून संबंध तोडण्यासाठी करू शकता. हे तुम्हाला त्वरित शांत करेल आणि रात्रीची झोप घेणे खूप सोपे करेल.
- ध्यान करा: कोणतीही प्रगत ध्यान तंत्रे करणे म्हणजे आध्यात्मिक शॉवर घेण्यासारखे आहे. दैवी उर्जेचे अवतरण तुमच्या आभामधून नकारात्मक भावनिक ऊर्जा त्वरित काढून टाकते, ज्यामुळे तुम्हाला हलके आणि अधिक शांत वाटते. ट्विन हार्ट्सवरील ध्यान ही तुमची आभा शुद्ध करण्यासाठी उपयुक्त सराव आहे. तथापि, त्याचा उत्साहवर्धक प्रभाव पाहता, काहींना ध्यानानंतर रात्री झोपणे कठीण जाते. जर तुम्हाला उत्साही आणि चैतन्य वाटत असेल तर झोपणे अधिक कठीण आहे. कृतज्ञतापूर्वक, प्राणिक उपचार प्रणालीमध्ये, रात्रीच्या वेळी आपल्या प्रणालीतून दररोजचा भावनिक कचरा साफ करण्यासाठी आणखी एक ध्यान योग्य आहे.
- मंत्र: मंत्र हे शक्तीचे शब्द आहेत आणि ते तुम्हाला दैवी ऊर्जा खाली खेचण्यास मदत करू शकतात, ज्यामुळे तुमच्या आभामधून तणाव आणि इतर नकारात्मक ऊर्जा दूर होतात. 10-15 मिनिटे मंत्राचा सराव आपल्या ऊर्जा शरीराला अवांछित नकारात्मक उर्जेपासून स्वच्छ करण्यासाठी प्रभावी आहे. जेव्हा तुम्ही मंत्र हळूवारपणे जपता तेव्हा तुम्ही मास्टर चोआद्वारे ऑडिओ रेकॉर्डिंग प्ले करू शकता. तुम्ही झोपण्याचा प्रयत्न करत असताना ‘ओम शांती’ मंत्रदेखील वाजवू शकता, कारण या मंत्रामुळे निर्माण होणारी प्रेमळ गुलाबी ऊर्जा अंतर्निहित आरामदायी आणि निद्रानाश विरोधीआहे.
- प्राणिक उपचार: आणखी एक द्रुत पद्धत म्हणजे तणावासाठी स्व-उपचार करणे. मूलभूत प्रोटोकॉल The Ancient Art and Science of Pranic Healing या पुस्तकात उपलब्ध आहे, तर अधिक शक्तिशाली प्रोटोकॉल प्राणिक सायकोथेरपीमध्ये उपलब्ध आहे. सर्वसाधारणपणे, या प्रोटोकॉलची 20-30 मिनिटे तुम्हाला आराम देऊ शकतात. ज्यांना प्राणिक क्रिस्टल हीलिंगची पार्श्वभूमी आहे ते तुमच्या चक्रांमधून सर्व तणाव ऊर्जा काढण्यासाठी क्रिस्टल तंत्राचा वापर करून पाहू शकतात. अधिक जुनाट समस्या असलेल्या लोकांसाठी, तुम्ही प्रगत प्राणिक हीलिंग पुस्तकातील निद्रानाशासाठी प्रोटोकॉलदेखील लागू करू शकता.
- .प्रार्थना: शेवटी, तुम्ही इन्व्होकेटिव्ह हीलिंगचा प्रयत्न करू शकता. इन्व्होकेटिव्ह हीलिंग प्रार्थनेद्वारे तुम्ही तुमच्या आवडीच्या कोणालाही, देवाला आमंत्रित करू शकता आणि विनंती करू शकता की तुमच्या आभा आणि चक्रांमधून सर्व तणाव-ऊर्जा काढून टाका. योग्य वृत्तीने आणि आदराने केले तर ते खूप प्रभावी आहे. फक्त शांत आणि ग्रहणशील रहा. आणि आपण आभाराची एक छोटी प्रार्थना करत असल्याचे सुनिश्चित करा.
व्यायाम करणे, मिठाची आंघोळ करणे, दोरखंड कापणे, महान प्रार्थना करणे, ध्यान करणे आणि नियमितपणे प्रार्थना करणे हे चांगले सराव असले तरी तुम्ही यापैकी काही तंत्रे एकत्र लागू करू शकता. आपण प्रयोग करू शकता आणि आपल्यासाठी काय चांगले आहे ते पाहू शकता आणि सर्वात चांगला भाग असा आहे की नॉन-प्राणिक हीलर यापैकी बहुतेक तंत्रे लागू करू शकतात.
-आज्ञा कोयंडे
