आजकाल लोक वजन कमी करण्यासाठी जिम , झुंबा यावर पैसे खर्च करतात. लठ्ठपणापासून मुक्त होण्यासाठी लोक ग्रीन टीचे सेवन करतात. ग्रीन टी हा आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानला गेला आहे, पण तो योग्य वेळी सेवन केला तरच वजन कमी करण्यास मदत होईल. सामान्यतः लोक ग्रीन टी पितात पण त्यांना तो पिण्याची योग्य किंवा अयोग्य वेळ माहित नसते. म्हणून आज ग्रीन टी पिण्याची योग्य आणि चुकीची वेळ जाणून घेऊया.
ग्रीन टी घेण्याची सर्वोत्तम वेळ म्हणजे व्यायामापूर्वी. लोक त्यांच्या दिवसाची सुरुवात चहा किंवा कॉफीने करतात. पण जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुमच्या दिवसाची सुरुवात चहा किंवा कॉफीऐवजी एक कप ग्रीन टीने करा. जरी ग्रीन टीमध्ये कॅफिन देखील असते, परंतु त्याचे प्रमाण कॉफीपेक्षा खूपच कमी असते. शिवाय, ग्रीन टीमध्ये थेनाइनची उपस्थिती मूड सुधारण्यासाठी आणि फोकस वाढवण्यासाठी उपयुक्त असल्याचे मानले जाते. जे लोक वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत आहेत त्यांनी चरबी जाळण्यासाठी व्यायाम करण्यापूर्वी दररोज एक कप ग्रीन टी प्यावा. ग्रीन टीमध्ये तुम्ही पुदिन्याची पाने, मध आणि लिंबाचा रस घालू शकता.
काही लोक जेवल्यानंतर किंवा रात्री झोपण्यापूर्वी ग्रीन टी पितात, जे पूर्णपणे चुकीचे आहे. काहीही खाल्ल्यानंतर किंवा झोपण्यापूर्वी ग्रीन टी कधीही घेऊ नये. याचे कारण असे की ग्रीन टीमध्ये असलेले पदार्थ अन्नातील लोह, जस्त आणि क्रोमियम सारख्या खनिजांचे शोषण रोखू शकतात. दुसरीकडे, एक कप ग्रीन टी पिल्याने तुमच्या झोपेत व्यत्यय येऊ शकतो. त्यामध्ये असलेले कॅफिन चिंता, अस्वस्थता आणि उच्च रक्तदाब देखील कारणीभूत ठरू शकते.
